Nákupný košík (0) 0 Nákupný košík

Košík je prázdny

Preniesť do obchodu

Nakupovať
ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© Stcoksy

Ciele, ktorých sa môžete držať

Kontrola hmotnosti

Tri tipy, ktoré vám pomôžu vytvoriť si udržateľný plán kontroly hmotnosti na celý rok 2020!

Odbitie silvestrovskej polnoci so sebou prináša príval nádeje a očakávaní pre budúci rok. Pozornosť sa venuje novým začiatkom a predsavzatiam. Mnoho ľudí v roku 2020 kladie dôraz na nové ciele ohľadom kontroly hmotnosti a zdravého životného štýlu. Namiesto stanovenia si nerealistických cieľov, ktorých kúzlo po mesiaci vyprší, osvojte si udržateľné zmeny, ktoré môžete dodržiavať dlhodobo. Naše tri tipy by vám mali pomôcť dodržať vaše novoročné predsavzatia na tento rok i na najbližšie desaťročie.

1. Stanovte si realistické a merateľné ciele

Stanovenie si nejasných úloh, ako "menej jesť a viac cvičiť", nevedie ku kontrole hmotnosti. Je jednoduchšie rozdeliť si vaše ciele na menšie, merateľné časti, ktoré sa potom ľahšie plánujú a sledujú. Či už chcete získať viac svalovej hmoty, udržať si štíhly pás alebo dokázať zabehnúť viac, stanovte si špecifické ciele, ktoré dodržíte po celý rok. Napríklad, každý mesiac by ste si mohli predĺžiť váš beh o niekoľko sto metrov, alebo štvrťročne zvýšiť hmotnosť činiek. Pozrite si video a vyskúšajte bodykey by NUTRILITE™ Šampiňónovú polievku s petržlenom ako náhradu za dávku jedla, ktorá je vďaka jednoduchej príprave a bohatému obsahu vitamínov a minerálov výborným doplnkom aktívneho životného štýlu.

2. Urobte každý deň niečo, čo vám pomôže dosiahnuť váš cieľ

Mohlo by to byť napr. zaradenie 20 minút chôdze do vášho denného režimu, namiesto použitia výťahu ísť pešo po schodoch, alebo nahradiť jednu či dve porcie jedla denne Tyčinkami - náhrada jedla s príchuťou horkej čokolády. Výborne chutia a obsahujú cenné živiny, takže sa cítite spokojní a nebudete mať pocit odriekania si a drastickej zmeny životného štýlu.

3. Dôverujte si a oslavujte vaše úspechy

Nech už sú vaše ciele ohľadom hmotnosti akékoľvek, musíte si veriť, že ich dosiahnete a potom sa za to odmeniť. Dodržiavať stanovený plán je vynikajúci úspech - oslavujte vašu vytrvalosť a oddychujte.

Či už sa snažíte byť viac fit alebo si jednoducho kontrolujete vašu hmotnosť, či už máte „sladký jazýček“ alebo uprednostňujete slané jedlá, tak bodykey Tyčinky - náhrada jedla a Polievky ako náhrada za dávku jedla vám zaručia dodržanie vašich novoročných predsavzatí. Ich rýchla príprava a možnosť konzumácie aj na cestách znamená, že nemáte dôvod nedodržať vaše predsavzatie.

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem