ZAMERANÉ NA ÚSPECHY

Naučte sa mať radi mastné kyseliny s Omega-3

Vitamíny a výživové doplnky

Zistite, ako vám môžu Omega-3 mastné kyseliny pomôcť na vašej ceste ku kvalitnému životu..

Jednu cestu ku zdraviu predstavuje strava, ktorá výrazne obmedzuje množstvo tuku. Alebo nie? Väčšina ľudí sa zhoduje v názore, že je dôležité čo najviac obmedziť konzumáciu tukov. No nie všetky tuky sú zlé. Niektoré môžu predchádzať chorobám, zlepšovať vaše zdravie a pomáhať pri zlepšovaní vstrebávania vitamínov. Počuli ste už o Omega-3 mastných kyselinách? Patria medzi tie „dobré tuky“, ktoré zabezpečujú správnu činnosť vášho tela.
Polynenasýtené Omega-3 mastné kyseliny sa delia na tri hlavné typy: kyselinu alfa-linolenovú (ALA), kyselinu dokosahexaenovú (DHA) a kyselinu eikosapentaenová (EPA).

Takže načo slúžia Omega-3 mastné kyseliny?

Hrajú dôležitú úlohu pri podpore širokej škály telesných funkcií. Pomáhajú napríklad pri rozvoji bunkových membrán, čím sa posilňuje náš imunitný systém. ALA pomáha udržiavať krvný cholesterol na obvyklej úrovni. EPA a DHA sa významne podieľajú na správnej funkcii srdca.

Zdá sa, že DHA je skutočne všestranná. Prispieva totiž aj k zdravému zraku a správnemu fungovaniu mozgu.


Správna výživa je nevyhnutná

Takže prijíma vaše telo dostatok „dobrých tukov“? Obohacujete svoje telo o Omega-3 mastné kyseliny? Pozrite sa na svoju stravu. Zvýšiť príjem Omega-3 mastných kyselín je ľahšie, ako si myslíte.
Omega-3 mastné kyseliny známe ako EPA a DHA sa nachádzajú v rybom tuku. Aj keď ich vaše telo dokáže vytvárať, odporúčame jesť dve porcie tučných rýb týždenne. Skúste do svojej stravy zaradiť úhora, sleďa, lososa, tresku alebo tuniaka. Ak nemáte radi ryby alebo ich nedostanete kúpiť v požadovanej kvalite, môžete vyskúšať takzvané „obohatené potraviny“. Ide napríklad o niektoré pomarančové džúsy, mlieko či vajcia, do ktorých sa pridáva DHA. Aby sme mali dostatok ALA, ktorú naše telo nevytvára, je veľmi dôležité vyberať potraviny obsahujúce jej dostatočné množstvo. ALA sa nachádza v orechoch, fazuliach a semenách, ale tiež v oleji z ľanového semena, zo semien tekvice, vlašských orechov, repkových semien, sójových bôbov či olív.
Ako sami vidíte, prijímať dostatočné množstvo Omega-3 mastných kyselín je celkom jednoduché, stačí len upraviť jedálniček. Pre tých, ktorí majú veľa práce a jedlá občas v priebehu dňa vynechávajú, nemusí však byť tento spôsob stravovania vždy jednoduchý. Inokedy zase môže mať vaše telo zvýšenú potrebu príjmu živín, napríklad ak ste unavení alebo sa uzdravujete z nemoci. A v takejto chvíli predstavujú skvelú alternatívu výživové doplnky. NUTRILITE Omega-3 Complex Vám zabezpečí správne denné množstvo dôležitých mastných kyselín, ktoré vaše telo potrebuje pri podpore a zlepšovaní vášho zdravia.

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem