Obľúbené (0) 0 Obľúbené

Zoznam obľúbených položiek je prázdny!

Preniesť do obchodu

ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© Stocksy

Inšpirujte svoje deti, aby jedli viac rýb

Výživa

Omega-3 kyseliny sú vynikajúcim doplnkom detskej stravy. Vysvetlíme Vám spôsob a dôvod, prečo by ste mali deti podporovať v konzumácii väčšieho množstva rýb.

Chcete predsa, aby strava Vašich detí bola čo najlepšia pre ich rast a vývoj. Dôkladne plánujete jedálny lístok a kontrolujete, či obsahuje správne množstvo ovocia a zeleniny. A čo ryby? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké dôležité sú omega-3 kyseliny pre dosiahnutie vyváženej detskej stravy?

Výhody rýb pre zdravie

Ako dospelý viete, že konzumácia rýb je prospešná pre Vaše zdravie. Prečo je dobrá aj pre deti? Tu je niekoľko dôvodov:

  1. Sú vynikajúcim zdrojom proteínov a prispievajú k udržaniu a rastu svalovej hmoty.

  2. Obsahujú vitamín A, ktorý je prospešný pre zrak.

  3. Ryby obsahujú vitamín D, ktorý udržiava normálnu hladinu vápnika v krvi.

  4. Jód prispieva k metabolizmu energie.

  5. Ryby obsahujú železo na tvorbu nových krviniek

  6. Mastné ryby, ako losos, pstruh, makrela a čerstvý tuniak sú výbornými zdrojmi omega-3 mastných kyselín EPA a DHA.

Ako jednoducho zaradiť viac rýb do jedálnička Vašich detí?

Chuťové poháriky Vášho dieťaťa si možno ešte neobľúbili ryby, ale správny prístup k ich podávaniu je dobrým spôsobom, ako ich chytiť na lep!

© iStockphoto

1. Najprv skúste rybu neutrálnej chuti

Biele ryby majú tú najjemnejšiu chuť. Deťom najprv predstavte tresku, tilapiu, ostrieža alebo halibuta. Ochuťte ich soľou a korením a orestujte na panvici. Servírujte so zdravou tatárskou omáčkou na báze jogurtu a s hranolkami zo sladkých zemiakov a určite neodolajú.

2. Zapojte deti do varenia

Ďalším zábavným spôsobom ako dosiahnuť, aby Vaše deti konzumovali viac rýb je zapojiť ich do prípravy varenia. Opýtajte sa ich, či by nechceli pomôcť s obaľovaním rýb v strúhanke alebo obracať filety v panvici.

3. Urobte to interaktívne

Tacos sú pre deti vždy zárukou zábavy. Tak prečo neskúsiť rybacie tacos? Filety z tresky obaľte v strúhanke a opečte na panvici na olivovom oleji alebo ugrilujte v rúre. Potom do misiek naaranžujte prílohy, ako sú strúhaná kapusta, avokádo, nakrájané paradajky a plátky čerstvej limetky a nechajte deti zabaviť sa plnením ich vlastných taco.

4. Spravte zmenu

Burgre sú u detí vždy obľúbené a ak im chcete pridať do stravy lososa, je to vynikajúci spôsob. Filety z lososa bez kože nakrájajte nadrobno (alebo nasekajte v kuchynskom robote). Potom pridajte lyžicu majonézy, lyžičku horčice v prášku, nasekanú petržlenovú vňať, cibuľu, strúhanku, aby sa zmes spojila. Vytvarujte do burgerových placiek a nechajte v chladničke predtým ako začnete vyprážať. Podávajte v žemli s tenko nakrájanou uhorkou a tatárskou omáčkou.

Vynikajúci Nutrilite™ výrobok pre deti!

Ak vyššie uvedené nápady nefungujú alebo ak máte naďalej pocit, že strava Vašich detí neobsahuje dostatok omega-3 kyselín, potom bude výživový doplnok Nutrilite™ Kids Omega-3 vynikajúcim riešením. Lahodný výživový doplnok pre deti s obsahom omega-3 mastných kyselín z rybieho tuku z trvalo udržateľných zdrojov. Mäkké žuvacie tablety obsahujú aj vitamín D, ktorý u detí podporuje normálny rast kostí.

Vďaka lahodnej chuti plnej ovocia si Vaše deti ani neuvedomia, že jedia niečo zdravé!

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem