Obľúbené (0) 0 Obľúbené

Zoznam obľúbených položiek je prázdny!

Preniesť do obchodu

ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© Stocksy

Najlepšie spôsoby, ako si poradiť s jarnou únavou

Výživa

Čo potrebujete vedieť, aby ste podporili svoj imunitný systém a cítili sa pozitívne naladení a plní energie

Keď za sebou nechávame chladné obdobie, vo vzduchu cítiť niečo magické. Nech si večerné chvíle spríjemníme akokoľvek, nemožno poprieť, že kratšie a tmavšie zimné dni vplývajú na naše duševné i fyzické zdravie. S príchodom jari sa nám naskytá príležitosť vychutnať si prírodu a blažený pocit znovuzrodenia, ktorý so sebou prináša, keď všade naokolo začnú kvitnúť stromy a kvety. Čo potrebujete vedieť...

Zistite viac

Pobyt na čerstvom vzduchu, hoci len na krátky čas, so sebou prináša preukázateľné výhody. Bolo napríklad dokázané, že podporuje dobrú náladu a dobíja energiou, podporuje náš imunitný systém a napomáha tak k dosiahnutiu celkového fyzického zdravia. Štúdia1 publikovaná v časopise Environmental Health a Preventive Medicine zistila, že čas strávený v prírode na čerstvom vzduchu môže mať blahodárne účinky na celkové zdravie. Konkrétne bolo preukázané, že počas pobytu na čerstvom vzduchu a bezprostredne po ňom produkuje ľudské telo viac špecifických buniek, ktoré napádajú poškodené a infikované bunky. To však nie je všetko. Bolo tiež dokázané, že pobyt vonku pomáha potláčať úzkostné stavy a depresiu a dokonca podporuje krátkodobú pamäť2. Prečo si teda počas obedovej prestávky nevyjsť na krátku prechádzku?

© iStockphoto

Získajte energiu z vitamínu B

Jarná únava je bežný jav, ktorý pociťujeme pri zmene ročných období. Napriek teplému počasiu môže táto zmena spôsobiť dočasnú únavu a väčšiu vyčerpanosť než zvyčajne. Nutrilite™ Vitamín B Plus Dual Action našťastie ponúka celý rad vitamínov B, ktoré Vás dobijú energiou*. Vďaka technológii Dual Action dôjde k okamžitému uvoľneniu vitamínov B12 a B2, ktoré organizmus naštartujú, ako aj postupnému uvoľňovaniu ďalších šiestich vitamínov B počas ôsmich hodín, ktoré telu dodávajú nepretržitú podporu.

Vyskúšajte vitamín D ako ďalšiu podporu

Skôr než sa slnko ukáže v plnej sile, je dôležité zabezpečiť telu dodatočnú podporu a obohatiť jedálniček o vitamín D. Vitamín D prispieva k udržaniu zdravých kostí a správnemu fungovaniu imunitného systému. Nedostatkom vitamínu D žiaľ trpí približne 40,4 % európskej populácie, bez ohľadu na vek, etnickú skupinu či zemepisnú šírku3. Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že by ste mohli trpieť jeho nedostatkom, patrí únava, boleť svalov a pokles nálady.

Vaša pleť primárne produkuje vitamín D, keď prichádza do kontaktu s UV žiarením. Na rozdiel od iných vitamínov preto nedokážete tak ľahko získať jeho dostatočné množstvo iba zo stravy. Užitím jednej tablety Nutrilite™ Vitamín D pokryjete dennú dávku vitamínu inak získaného zo slnka. Obsahuje tiež vitamín D z prírodných zdrojov. Nutrilite™ Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáha udržiavať normálnu funkciu svalov.

Podporte svoju imunitu

Bez ohľadu na ročné obdobie potrebuje Váš imunitný systém všetku podporu, ktorú mu môžete zadovážiť. Príjem pestrej a vyváženej stravy v podobe rôznorodého ovocia a zeleniny môže pomôcť podporiť imunitu, no prospešné je tiež doplniť stravu vysoko kvalitnými výživovými doplnkami. Ak hľadáte chutný spôsob, ako si stravu obohatiť o ďalšie živiny, vyskúšajte tento recept na jarný guláš .


1 Environmentálne zdravie a preventívna medicína, akademický článok,

„Vplyv výletov do lesa na imunitný systém človeka“


2 Akademický článok,


„Interakcia s prírodou zlepšuje mozgovú činnosť a Vplyv na jednotlivcov trpiacich depresiou“


3 Akademický článok,


„Nedostatok vitamínu D v Európe: pandemický?“


*Normálny energetický metabolizmus podporujú tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), kyselina pantoténová (B5), B6, biotín (B7) a B12. Riboflavín (B2), niacín (B3), kyselina pantoténová (B5), B6, kyselina listová (B9) a B12 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy.

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem