Obľúbené (0) 0 Obľúbené

Zoznam obľúbených položiek je prázdny!

Preniesť do obchodu

ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© iStockphoto

Ako využiť vaše ráno na maximum

Výživa

Rána sú prvou príležitosťou, aby ste si určili ako sa bude odvíjať zvyšok vášho dňa. Ako to správne urobiť...

Spôsob ako začnete deň ovplyvňuje vašu výkonnosť. Väčšina najlepších podnikateľov a lídrov v histórii pripisuje svoj úspech rannému rituálu. Vytvoriť si dobrú rannú rutinu môže prispieť k vášmu celkovému pocitu šťastia, keďže to so sebou prináša fyzické aj duševné výhody.

Keď sa ráno zobudíte a cítite, že máte váš deň pod kontrolou, ľahšie sa vysporiadate s výzvami, ktoré na vás môžu čakať. Keď dokážete zvládnuť, čo vám život pripravil, tak máte automaticky viac času sústrediť sa na vaše sny, ciele a život všeobecne.

Ako využiť vaše rána na maximum

Doprajte si dostatok času

Správna ranná rutina sa začína večer predtým. Naplánujte si čas, ktorý potrebujete na prípravu a večer sa pripravte na ďalšie ráno, aby ste sa uistili o hladkom priebehu začiatku dňa. Vyhraďte si dostatok času, aby ste mohli vaše veci robiť svojím tempom. Nie je nič horšie ako odísť z domu so zlou náladou, pretože ste sa pri odchode museli ponáhľať.

Seba presvedčenie

Seba presvedčenie sa stáva vtedy, ak negatívne myšlienky o sebe zmeníte na pozitívne. Môžete tak dosiahnuť silné výsledky. Ak si ráno nájdete pár minút na to, aby ste si povedali niečo pozitívne, pomôže vám to prekonať sabotovanie seba samého, minimalizovať strach a stres a prispieť k pozitívnemu nastaveniu mysle počas dňa.

© Getty Images

Natiahnite sa

Neexistuje lepšia vec ako dobrý ranný strečing. Posuňte to teda o krok ďalej a pridajte do vašej rannej rutiny niekoľko strečingových cvičení. Ak nie ste veľmi aktívny človek tak predsavzatie chodiť do posilňovne by mohlo byť príliš veľkým záväzkom. To je v poriadku. Začnite v malých dávkach, jednoduchým desaťminútovým strečingom. Rozdiel, ktorý to spôsobí budete cítiť po zvyšok dňa.

Vyhraďte si čas pre „seba“

Rána môžu byť rušné a chaotické. Ale nemusí to tak byť. Snažte sa zobudiť skôr ako vaši spolubývajúci alebo rodina, aby ste sa postarali o veci, ku ktorým sa zvyčajne nedostanete keď ste zaneprázdnení balením obedov alebo prípravou raňajok. Niekoľko minút „pre seba“ vám ráno určite zlepší náladu.

Vyberte si možnosť zdravých raňajok

Ste tým, čo jete. Správny výber raňajok zabezpečí, že si budete počas dňa vyberať lepšie jedlá. Možno budete mať ráno veľký zhon a nebudete mať vôbec čas na ich prípravu. Veľa ľudí si myslí, že príprava zdravých raňajok si vyžaduje veľa času, námahy a zručností. Našťastie to nie je pravda. Pripraviť tento jednoduchý recept na Misku miešaných orechov je hračkou a obsahuje Nutrilite TM Balace Within a Nutrilite TM Fibre Powder Vlákninu v prášku .

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Rady ako využiť vaše ráno na maximum!

Miska miešaných orechov

© Andreas Zitt

Hľadáte možnosť rýchlych a nutrične bohatých raňajok? Nehľadajte potom už nič iné ako túto lahodnú Misku s miešanými orechmi. Je to chutný doplnok ku brunchu s priateľmi alebo vynikajúci spôsob ako začať deň po svojom.

Stiahnite si tento recept vo formáte PDF / ako ePub

Nie ste si úplne istí, čo to znamená? Tu je niekoľko presvedčivých faktov:

  1. Každá porcia Nutrilite Balance Within obsahuje šesť miliárd baktérií produkujúcich kyselinu mliečnu.

  2. Nutrilite Balance Within dva kmene vedecky zdokumentovaných baktérií produkujúcich kyselinu mliečnu – Lactobacillus acidophilus (NCFM) a Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. Kyselina mliečna produkujúca baktérie má veľmi dobrú toleranciu kyseliny, čo znamená, že väčšina z nich prejde živá dovašich čriev

  4. Nutrilite Fibre Powder Vláknina v prášku obsahuje špeciálnu zmes troch rozpustných vláknin derivovanú z prírodných rastlinných zdrojov

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem