Obľúbené (0) 0 Obľúbené

Zoznam obľúbených položiek je prázdny!

Preniesť do obchodu

ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© Shutterstock

4 spôsoby, ako podporiť imunitný systém detí

Výživa

Vaši najmenší si zaslúžia užiť upršané jesenné obdobie úplne bezstarostne

Poskakovanie, behanie, hranie, skákanie či lezenie – bezstarostné deti nabité energiou neustále odvážne objavujú okolitý svet. Pre ich imunitný systém to však predstavuje veľkú výzvu. Imunitný systém detí totiž nie je plne vyvinutý, kým nedosiahnu vek 10 rokov!

Nemajte však obavy. Našťastie existujú spôsoby, ako podporiť imunitný systém vašich detí, vďaka ktorým si budú môcť naďalej užívať to, čo najviac milujú! Tu sú naše štyri tipy, ako môžete posilniť imunitu svojho dieťaťa.

1. Postarajte sa o ich imunitný systém

Za posledný rok bolo neustále pripomínanie umývania rúk únavné už aj pre dospelých. Udržať si ruky stále čisté je však skutočne maximálne efektívne.

Upozorňujte svoje deti, aby si umývali ruky po tom, ako sa vrátia z ihriska, dotýkali sa domácich zvierat, vyfúkali si nos a tiež pred a po každom jedle. Aby bolo umývanie rúk zábavnejšie, nechajte ich, nech si vyberú vlastný farebný uterák a mydlá so zábavnými tvarmi a zaujímavými vôňami.

© iStockphoto

2. Obohaťte ich jedálniček o zdravé jedlá

Neodmysliteľnou súčasťou budovania silného imunitného systému je vyvážená strava. Mrkva, zelené fazuľky a pomaranče sú bohaté na fytonutrienty posilňujúce imunitu, známe pod názvom karotenoidy. Skvelou voľbou je aj jogurt s obsahom zdravých proteínov, ktorý možno zmiešať s výživným ovocím, ovsenými vločkami či orieškami. Vyhnite sa ochutenému jogurtu a siahnite radšej po klasickom bielom bez pridaného cukru.

Pri prechádzaní oddelením zeleniny nezabudnite do nákupného košíka pridať papriku, pretože je bohatá na vitamín C . Skutočnou výživnou bombou je aj brokolica. Nakopne imunitný systém vďaka obsahu vitamínov A, C a E a tiež antioxidantov. Medzi ďalšie druhy zeleniny, ktorá posilňuje imunitu, patrí špenát a špargľa.

Má to však háčik. Napriek tomu, že dokonale poznáte prospešné látky, ktoré jednotlivé potraviny ukrývajú, vaše dieťa s vami nemusí zdieľať rovnaké nadšenie zo zdravého stravovania. Ak čelíte podobnémju problému, v tomto článku sa dozviete pár šikovných trikov, ako na to.

3. Doprajte im dostatok odpočinku

Základom odolného imunitného systému je kvalitný spánok. Štúdie1 preukázali, že nedostatok spánku môže znížiť imunitnú odpoveď a obmedziť tvorbu prirodzených zabíjačských buniek, ktoré bojujú proti vírusom a baktériám. Dohliadnite teda na to, aby malo vaše dieťa dostatok spánku primeraného jeho veku:

  1. Dojčatá (4 – 12 mesiacov): 12 – 16 hodín

  2. Batoľatá (1 – 2 roky): 11 – 14 hodín

  3. Deti (3 – 5 rokov): 10 – 13 hodín

  4. Deti (6 – 12 rokov): 9 – 12 hodín

  5. Tínedžeri (13 – 18 rokov): 8 – 10 hodín

© Shutterstock

4. Zaraďte do ich jedálnička výživové doplnky

Ak neviete, ako ešte viac posilniť imunitný systém svojho dieťaťa, odpoveďou môžu byť výživové doplnky. Siahnite po Nutrilite™ Kids Balíčku na podporu imunity Plus:

  1. Viacúčelový výrobok 4-v-1 obsahujúci správnu kombináciu vitamínu D*, vitamínu C, zinku a baktérií produkujúcich kyselinu mliečnu.

  2. Praktické balenie s vrecúškami s rýchlo rozpustným práškom mierne sladkastej chuti, ktorý zanecháva na jazyku chladivý „WOW“ efekt.

  3. Výrobok môžete vmiešať do studeného jedla alebo nápojov, ako sú müsli alebo džúsy.

Lahodnú sladkú chuť Nutrilite™ Kids Balíčka na podporu imunity* Plus si vaše dieťa rozhodne zamiluje. Prášok je dávkovaný v malých vrecúškach, ktoré sú vždy poruke doma aj na cestách. Budete si vďaka nemu po celý rok istí, že ste imunitnému systému svojho dieťaťu dopriali tú najlepšiu podporu.

1 „Čiastočné odopretie nočného spánku znižuje imunitnú odpoveď buniek, ako aj tvorbu prirodzených zabíjačských buniek u ľudí“, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému u detí.

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem