Obľúbené (0) 0 Obľúbené

Zoznam obľúbených položiek je prázdny!

Preniesť do obchodu

ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© iStockphoto

Vneste do svojho rannej rutiny rovnováhu

Výživa

Vykročte do nového dňa tou správnou nohou vďaka zdravej rannej rutine a Nutrilite™ Balance Within™

Urobte z rána skvelý začiatok celého dňa. Vytvorenie pravidelnej rutiny vám pomôže cítiť sa vyrovnane a plní energie. Prevedieme vás niekoľkými jednoduchými krokmi, ktoré vám pomôžu vykročiť do každého nového dňa tou správnou nohou!

Pomaly ďalej zájdeš

Zdravá ranná rutina nutne neznamená zavedenie drastických zmien. Malé rutinné návyky a činnosti vo veľkej miere ovplyvňujú to, že sa cítite svieži a plní energie a máte pred sebou skvelý deň.


Vstávajte v rovnakom čase

Cirkadiánny rytmus prredstavuje prirodzené 24-hodinové cykly, ktoré sú súčasťou vnútorných hodín tela. V noci vám pomáha spať a počas dňa vás udržiava bdelých. Prerušenie tohto cyklu, ako sporadický spánkový režim a vstávanie v nepravidelný čas, má za následok nekvalitný spánok a únavné dni plné stresu1.

Udržiavanie cirkadiánneho rytmu pod kontrolou a budenie sa v zhruba rovnakom čase každý deň (dokonca aj cez víkendy) je zárukou dobrého spánku a produktívnych dní.

© Shutterstock

Ak chcete dosiahnuť tie najlepšie výsledky, zacvičte si pár naťahovacích cvikov v spálni na podlahe. Na tvrdom povrchu budete mať lepšiu stabilitu. Na podporu chrbta pri cvičení môžete použiť stenu alebo posteľ.


Dajte si strečing

Po prebudení sa si aspoň päť minút ponaťahujte ramená a nohy. Zdvihnite ruky nad hlavu a približujte prsty k špičkám nôh. Je to veľmi prospešné pre cirkuláciu krvi. Strečing tiež pomáha udržať vaše svaly pružné, čo zlepšuje silu a pohyb kĺbov.


Pite vodu s citrónom

Zatiaľ čo si pripravujete šálku svojej milovanej kávy, vypite pohár teplej vody s citrónom. Je to mimoriadne zdravý spôsob, ako odštartovať deň. Voda dodá vášmu telu potrebnú hydratáciu, zatiaľ čo kyselina citrónová pomáha pri trávení a je bohatá na vitamín C a antioxidanty2.

© iStockphoto

Dopajte si zdravé raňajky

Určite ste už počuli o tom, že raňajky sú tým najdôležitejším pokrmom celého dňa. Je to presne tak! Ako naznačuje ich priliehavý názov v angličtine, raňajky (breakfast: break = prerušiť, fast = pôst) ) prerušujú (break) nočný pôst a dopĺňajú vašu energetickú hladinu. Zdravé raňajky vás vzpružia a dodajú vám energiu a dobrú náladu na celý deň.

Pre extra posilnenie jedálnička zahrňte do svojej raňajkovej rutiny Nutrilite™ Balance Within™. Tento výrobok obsahuje dva vitamíny B, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a k zníženiu vyčerpania a únavy.* Obsahuje tiež šesť miliárd baktérií produkujúcich kyslinu mliečnu z dvoch vedecky dobre zdokumentovaných kmeňov. Má podobu rýchlo rozpustného prášku a môže sa nasypať priamo na jazyk alebo primiešať napríklad do pohára s pomarančovou šťavou. Môžete ho tiež pridať do jedného z nasledujúcich raňajkových jedál či nápojov:


Smoothie

Sýte a výživné smoothie je zárukou skvelého štartu do nového dňa. Zmiešajte odtučnený grécky jogurt so zmesou čerstvého a mrazeného ovocia a Ovocný elixír bohatý na vitamín C je na svete! Prípadne zmiešajte pomaranče so zázvorom a čerstvou kurkumou a dostanete nápoj posilňujúci imunitu plný dôležitých vitamínov a minerálnych látok.

Na našej internetovej stránke nájdete ďalšie recepty na lahodné smoothie a nátierky , ktoré je možné kombinovať s výživovými doplnkami Nutrilite™.


Ovsená kaša

Ovsená kaša predstavuje rýchle a ľahké raňajky, vďaka ktorým, sa budete cítiť sýti až do obeda. Ovsené vločky zmiešajte s hnedým cukrom a Nutrilite™ Balance Within™ a vytvoríte senzačné a chutné jedlo bohaté na výživné látky, ktoré nakopnú váš deň. Pripravenú zmes ozdobte bobuľami alebo dusenými jablkami.


1 Národný ústav všeobecného lekárstva –

Cirkadiánne rytmy


2 Klinika Cleveland –


7 dôvodov, prečo začať deň pohárom citrónovej vody



*Tento výrobok obsahuje vitamíny B6 a B9, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a k zníženiu vyčerpania a únavy.

Súvisiaci obsah

5 spôsobov ako podporiť váš imunitný systém

Aktívny životný štýl

Viac

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem