Obľúbené (0) 0 Obľúbené

Zoznam obľúbených položiek je prázdny!

Preniesť do obchodu

ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© Getty Images

Podpora imunity v podobe chutného smoothie

Výživa

Hľadáte kreatívny spôsob, ako posilniť svoju imunitu a urobiť zo svojho jedálnička ešte väčší zážitok? Už nemusíte ďalej hľadať! Naše vynikajúce a časovo nenáročné smoothies by mohli byť presne tým, čo hľadáte.

Keď premýšľate o starostlivosti o imunitný systém , pravdepodobne si hneď vybavíte vitamín C a v zápätí na to pomaranče. Hoci vitamín C posilňuje vašu imunitu, je dobré mať na pamäti, že existuje množstvo iného ovocia a zeleniny s obsahom cenných výživných látok, ktoré podporia vašu imunitu. Pozrite sa spoločne s nami na niektoré z nich a zistite, ako ich môžete zaradiť do svojho jedálnička pomocou jednoduchých a chutných smoothies!

Päť potravín, ktoré nakopnú vašu imunitu

Zoznam čerstvých potravín podporujúcich imunitu je dlhý. Je si teda z čoho vyberať. Aby sme vám to uľahčili, vybrali sme pre vás päť z nich, ktoré dokonale skombinujete so zdravými jedlami a smoothies na posilnenie imunity.

1. Citrusové plody – Pomaranče nie sú jediným ovocím, ktoré obsahuje vitamín C. Tento zázračný vitamín nájdete v takmer všetkých citrusových plodoch. Od krvavých pomarančov, grapefruitov a citrónov až po mandarínky a klementínky – ak si chcete svoju stravu či smoothies obohatiť o vitamín C, máte na výber z množstva citrusových plodov!

2. Zázvor – tento chuťovo výrazný koreň dodá každému jedlu neuveriteľný "šmrnc", či už je to kari omáčka, polievka, citrónový čaj alebo čerstvé smoothie. Čo je však najlepšie, táto úžasná prísada pomáha tlmiť zápal. Môže vám teda pomôcť, ak máte zapálené a bolestivé hrdlo.

3. Grécky jogurt – grécky jogurt sa od bežného jogurtu odlišuje tým, že má v sebe viac bielkovín a je doslova nabitý probiotikami. Probiotiká obsahujú kyselinu mliečnu a baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v čreve a zohrávajú dôležitú úlohu pri stimulácii imunitného systému. Dabjte však na to, aby ste si kúpili obyčajný grécky jogurt namiesto ochutenej verzie s vysokým obsahom cukru. Môžete si ho dosladiť obľúbeným ovocím či lyžičkou medu.

4. Špenát – zatiaľ čo je špenát bohatý na vitamín C, je tiež nabitý antioxidantmi a betakaroténom. Betakarotén je v tele prirodzenou formou transformovaný na vitamín A, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Ak sa rozhodnete pripraviť si špenát, najlepšie je ho konzumovať čerstvý. Pri tepelnej úprave totiž dochádza k strate živín. Pripravte si z neho chutný šalát alebo z neho urobte čerstvé zelené smoothie .

5. Kurkuma – ďalšou prísadou, ktorá je bohatá na chuť a najmä farbu, je toto úžasné zlaté korenie. Kurkuma je rastlina s dlhou históriou z hľadiska liečebného využitia, ktorá sa datuje takmer 4 000 rokov dozadu!* Vysoká koncentrácia kurkumínu, ktorý jej dodáva výraznú farbu, pomáha podporovať imunitný systém svojimi protizápalovými účinkami.

Akou formou však môžeme všetky tieto prísady konzumovať? Jednoducho. Prípravou smoothies!

Nie ste naklonení predstave posypať grécky jogurt kurkumou a dať si k nemu špenát? To vám zaiste vytknúť nemôžeme. Existuje oveľa viac príjemnejších a chutnejších spôsobov, ako do svojho jedálnička zaradiť chutné potraviny posilňujúce imunitu. Môžete ich napríklad vložiť do mixéra a vypiť všetky naraz! Aby sme vás však trochu nasmerovali, vyskúšajte naše smoothie Posilňovač imunity a chutnú smoothie misku ovocného elixíra. Nájdete ich v databáze receptov iCook spolu s množstvom ďalších smoothies a jedál, ktoré sa oplatí vyskúšať.

Posilňovač imunity

Hojnosť vitamínov a minerálov obsiahnutých v tomto lahodnom, imunitu posilňujúcom toniku dodá vášmu telu extra vzpruhu, lepšie vás vyzbrojí do boja s chorobami a revitalizuje vaše telo i myseľ viac než kedykoľvek predtým. Ak sa vám zažiada malá zmena, nahraďte klasické pomaranče krvavými.

© Andreas Zitt

Zistite, ako pripraviť Posilňovač imunity na webovej stránke Amagramu alebo si tento recept stiahnite ako PDF / ePub tu.

Ovocný elixír

Toto farbami nabité smoothie s obsahom prírodných zložiek bohatých na vitamín C, draslík, bielkoviny, vlákninu a ďalšie látky dodá vášmu telu menej tuku a viac zdravej výživy! Skúste do neho pridať kiwi či chrumkavé müsli a o výdatné raňajky máte postarané!

© Andreas Zitt

Zistite, ako pripraviť Ovocný elixír na webovej stránke Amagramu alebo si tento recept stiahnite ako PDF / ePub tu.

Nechajte si poradiť od Nutrilite™

Popri strese, ktorému sme dennodenne vystavení tým, že sme neustále v jednom kolobehu, je ťažké dbať na zdravú a vyváženú stravu. Spoľahnite sa na Nutrilite™, ktorý vďaka nasledujúcim skvelým výrobkom podporí váš imunitný systém. Denná dávka Nutrilite™ Vitamín C Plus vám zadováži stály príjem vitamínu C, ktorý vydrží viac než 8 hodín; Nutrilite™ Vitamín D k vám prinesie slnečné lúče a tiež podporí zdravie svalov, kostí a zubov, ako aj správne fungovanie imunitného systému; a na záver Nutrilite™ Cesnak prispeje k udržaniu zdravého srdca, normálnej hladiny cholesterolu a normálnej funkcii imunitného systému.

*Národné centrum pre biotechnologické informácie: Kurkuma, zlaté korenie

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem