Nákupný košík (0) 0 Nákupný košík

Košík je prázdny

Preniesť do obchodu

Nakupovať
ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© iStockphoto

Čo by ste mali vedieť o vitamíne C

Výživa

Mnoho druhov ovocia, zeleniny a výživových doplnkov je neoceniteľným zdrojom vitamínu C. Koľko ho však vaše telo skutočne potrebuje?

Vitamín C, známy tiež pod názvom kyselina askorbová, je jedným z desiatich kľúčových vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému. Je preto dôležité, aby ste dostali svoju dennú dávku. Vitamín C prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, pretože pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Ďalej tiež pomáha telu vstrebávať železo. Keďže ľudské telo nie je schopné vitamín C produkovať ani si ho ukladať do zásoby, musíte si zadovážiť jeho pravidelný prísun. Odporúčaná denná dávka pre priemerného dospelého človeka sa pohybuje od 75 do 90 mg1. Kde teda môžete vitamín C získať?

Zdroje vitamínu C

Veľkú časť svojej dennej dávky môžete vyplniť zdravou stravou bohatou na ovocie a zeleninu. Napríklad pohár čerstvo odšťaveného pomarančového džúsu obsahuje asi 100 mg vitamínu C, zatiaľ čo v 100 g zelenej papriky je ho asi 117 mg. Nechajte zelenú papriku dozrieť na červenú a hladina vitamínu C sa zvýši až na 140 mg! Povedzme si to však narovinu – v každodennom chaose sa nám môže veľmi ľahko stať, že na konzumáciu rôznych druhov ovocia a zeleniny zabudneme. Potenciálne nutričné medzery v našom stravovaní môžu preto pomôcť vyplniť výživové doplnky. Je však dôležité poznamenať, že viac nie vždy znamená lepšie.

Keďže ľudské telo nie je schopné vitamín C ukladať do zásoby po dosiahnutí jeho maximálnej dávky, akékoľvek ďalšie prijaté množstvo sa jednoducho vyplaví spolu so všetkým, čo vaše telo nepotrebuje. Predstavte si to takto: ak by ste pustili vodu z kohútika do pohára a nezastavili ju, voda by jednoducho pretiekla a skončila priamo v odtoku.

Môže dôjsť k predávkovaniu vitamínom C?

Hoci je vaše telo schopné vylúčiť prebytočný vitamín C, môžu sa vyskytnúť potenciálne vedľajšie účinky jeho nadmernej konzumácie, vrátane nevoľnosti či žalúdočných kŕčov. Ak sa však rozhodnete dopĺňať vitamín C výživovými doplnkami, pomôže vám Nutrilite™. Pravidelným príjmom výživových doplnkov s obsahom vitamínu C jeho množstvo v tele prudko vzrastie a približne po dvoch hodinách opäť klesne. Vďaka Nutrilite™ Vitamín C Plus (s postupným uvoľňovaním) obsahuje špeciálna receptúra vláknitú zložku, ktorá umožňuje pomalé rozpúšťanie vitamínu C v tele počas dňa. Ako vysvetľuje vedúca vedecká pracovníčka spoločnosti Nutrilite Dawna Venzonová: „Nielenže sa lepšie vstrebáva, ale zostáva v krvi dlhšiu dobu, čím telu zabezpečuje stály prísun vitamínu C.“ A keď máte v krvi stále dostatočné množstvo vitamínu C, podporujete tým aj svoj imunitný systém.

Získavaná udržateľným spôsobom

Jednou z najdôležitejších zložiek obsiahnutých v Nutrilite™ Vitamín C Plus je čerešňa acerola, prirodzene bohatá na zázračný vitamín. A najlepšie je, že pochádza z Nutrilite farmy Ubajara s trvalo udržateľným poľnohospodárstvom v Brazílii. Na farme sa pestuje 77 odrôd stromov aceroly a čerešne sa zbierajú opatrne, až keď sú zelené. Vtedy je koncentrácia vitamínu C maximálna. Pridaním extraktu z čerešne acerola do receptúry Nutrilite Vitamín C Plus sa tento jedinečný výživový doplnok ešte viac podobá fytonutrientom obsiahnutým v skutočnom ovocí. Niektoré ďalšie výživové doplnky obsahujú iba syntetický vitamín C. A hoci je tento vitamín zdrojom prírodného vitamínu C, chýbajú mu fytonutrienty, ktoré sa nachádzajú v pravom ovocí a zelenine.

© Amway

Či už si príjem vitamínu C zadovážite z ovocia a zeleniny alebo z vami vybraného výživového doplnku, najdôležitejšie je, aby ste ho konzumovali v dostatočnom množstve.

1 National Institutes of Health (Národný inštitút zdravia), výživové doplnky: vitamín C

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem