Nákupný košík (0) 0 Nákupný košík

Košík je prázdny

Preniesť do obchodu

Nakupovať
ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© iStockphoto

Stres a osamelosť? Nie, ďakujem!

Výživa

Áno, žijeme v zvláštnom novom svete. To ale neznamená, že si nemôžeme vychutnať život v štýle zen. Tu je päť účinných spôsobov na zníženie stresu v novom roku a zabezpečenie podpory vášmu zdraviu a pocitu zdravého bytia!

Ak by vám pred dvomi rokmi niekto povedal, že práca z domu bude bežná norma a objať vašich starých rodičov môže byť riskantné, tak by ste po nich pravdepodobne hodili pohľadom a odišli by ste opačným smerom. Ale sme tu. V transformovanom svete, kde si držíme vzdialenosť a čelíme novému normálu. Slabou stránkou toho je, že znížené interakcie a sociálne kontakty s blízkymi zvyšujú hladinu stresu a pocit izolácie. Nehovoriac o tom, že rýchla a nepredvídateľná zmena sťažuje prispôsobenie sa novým spoločenským normám.

Nový rok je preto vynikajúcou príležitosťou na osvieženie, obnovenie a zmenu pohľadu na vaše prostredie. Neexistuje lepší čas, ako začať so zdravými návykmi a predstaviť upokojujúcu rutinu na lepšie vyrovnanie sa so stresom. Ste pripravení? Tu sú naše top tipy na podporu stresu, ktoré vám pomôžu začať rok 2021 s naplnením a jasnou dušou.

Päť účinných spôsobov ako zvýšiť mieru spokojnosti

Chcete, aby bol rok 2021 ten, ktorý vám prinesie doteraz najväčšiu radosť? Výborne! Udržať si silný imunitný systém a viesť zdravý životný štýl sú kľúčové faktory, ktoré zahŕňajú všetko od cvičenia, stravy, duševnej sily až po zvládanie samoty. Zoznam účinných spôsobov ako obmedziť stres, zvládať osamelosť a podporovať lepšie duševné a fyzické zdravie vyzerá asi takto:

© Getty Images
  1. Vyhľadávajte zábavu -či už sa budete učiť jazyk prostredníctvom aplikácie, doprajete si virtuálne kurzy tanca alebo štúdium niečoho nového, stanovte si dosiahnuteľný cieľ a doprajte si niečo, na čo sa môžete vopred tešiť. Vášmu každodennému životu to dodá zmysel pre cieľ a poskytne vám naplnenie, keď sa dozviete o nových zručnostiach. Vytvorte plán, ktorý vás udrží v správnom smere a nezabúdajte, že to nie je o končenom cieli ale o ceste, takže sa uistite, že oslávite aj malé víťazstvo.

  2. Zmeňte vaše nastavenie mysle. Je dôležité uznať a pochopiť svoje pocity a pokúsiť sa zvýšiť všímavosť, sebaúctu a pozitívne myslenie. To môže začať, keď sa prestanete porovnávať s ostatnými a budete sa k sebe správať tak, ako by ste sa správali k vašim milovaným. Môžete použiť aj aplikácie na relaxáciu, či upokojenie mysle, alebo si vypočuť audio o duševnom pocite zdravého bytia, čo vám pomôže zbaviť vašu myseľ negatívnych myšlienok.

  3. Upevnite vaše vzťahy - uistite sa, že ste k vašej rodine a priateľom otvorení, keď hovoríte o vašich citoch. S vašimi milovanými komunikujte prostredníctvom sociálnych médií alebo videochatu a určite sa ich opýtajte na to, ako sa majú a začnete tak zmysluplný dialóg.

  4. Dodržujte pravidelný režim - nič nepodporí pocity bezmocnosti tak, ako chýbajúca rutina. Dodržujte pevne stanovený čas kedy vstávate, aby ste lepšie regulovali vašu náladu a udržali si vaše telo. Chodievajte často von a dodržujte štruktúru vášho dňa tým, že si stanovíte úlohy, ktoré chcete dosiahnuť, ako aj čas na oddych.

  5. Osvojte si zdravý životný štýl - udržaním si zdravej a vyváženej stravy a pravidelným cvičením si môžete vyrovnať hladinu stresových hormónov v mozgu a podporiť tak vašu imunitu. Doplňte si vašu stravu s radom výživových doplnkov NutriliteTM- existuje veľa možností !

Udržte si zdravý životný štýl s výrobkami Nutrilite

Nutrilite výživové doplnky boli vytvorené tak, aby vám pomohli udržať si zdravú výživu a vyplniť potenciálne nedostatky obsahu živín. Tu je niekoľko našich obľúbených výrobkov, ktoré vám pomôžu udržať si zdravý životný štýl!

  1. Ak je pre vás náročné zaradiť do jedálnička potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, akými sú pomaranče a guava, dodajte vášmu imunitnému systému potrebnú podporu s Nutrilite Vitamínom C Plus.

  2. Žijete v oblasti kde sa slnečné lúče vyskytujú len zriedka? Užite si namiesto toho dennú dávku slnečných lúčov ! NutriliteTM Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a k udržaniu normálneho fungovania svalov.

  3. Vychutnajte si Nutrilite Cesnak vo forme tablety, aby ste sa vyhli potenciálnemu prirodzenému pachu zeleniny. Pomáha vám prispieť k správnemu fungovaniu imunitného systému a k odolnosti voči dočasnému stresu a takisto vám pomáha udržať si zdravú činnosti srdca.

Súvisiaci obsah

5 spôsobov ako podporiť váš imunitný systém

Aktívny životný štýl

Viac

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem