Nákupný košík (0) 0 Nákupný košík

Košík je prázdny

Preniesť do obchodu

Nakupovať
ZAMERANÉ NA ÚSPECHY
© Stocksy

Vydajte sa na cestu k zdravším kostiam

Výživa

Vďaka kostiam z nás nie sú medúzy. Ale zamysleli ste sa niekedy skutočne nad ich funkciou? Ak nie, tu je návod, ako si ich udržať zdravé.

Kosti sú jednou z najdôležitejších častí tela. Slúžia ako opora orgánov, ktorá pomáha pri pohybe, tvorbe červených a bielych krviniek a bráni mozgu v tom, aby vám pristál na pľúcach. Dôležité je tiež to, že sa v nich ukladajú minerály ako vápnik a fosfor, ktoré ich zároveň udržiavajú zdravé a silné.

Čo môžete teda urobiť preto, aby ste, vzhľadom na ich význam a dôležitosť, zachovali optimálne zdravie kostí? Odpoveď je jednoduchá: pomocou pestrej a vyváženej stravy bohatej na vápnik, horčík a vitamín D, pričom nesmie samozrejme chýbať pravidelná fyzická aktivita !

Prinášame vám niekoľko našich obľúbených receptov iCook s primeraným obsahom vápnika, horčíka a ďalších základných vitamínov a minerálov, vďaka ktorým budete zdraví nielen vy, ale aj vaše kosti. A najlepšie je, že všetky recepty si môžete pripraviť pomocou svojho riadu iCook. Niektoré si určite obľubia aj vaše deti.

Vajíčkovo-avokádový šalát

Tento zdravý vajíčkovo-avokádový šalát, ktorý tiež možno konzumovať vo forme nátierky, je ideálny na raňajky či desiatu. Avokádo je dobrým zdrojom zdravých tukov, zatiaľ čo vajcia obsahujú vitamín D, kľúčovú zložku, ktorá prispieva k udržaniu zdravých kostí. Pridaním čerstvej zelenej listovej zeleniny zadovážite optimálny príjem vápnika a ďalších vitamínov a minerálov.

© Amway

Pozrite sa, ako pripraviť vajíčkovo-avokádový šalát v Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Dúhový šalát

Najlepšie na tomto jednoduchom dúhovom šaláte nie je to, že obsahuje širokú paletu pestrej a výživnej zeleniny či to, že potrebné ingrediencie už máte pravdepodobne doma, ale fakt, že prísady môžete ľubovoľne obmieňať podľa toho, čo práve nájdete v chladničke či špajzi. Používajte iba čerstvú zeleninu a je to vybavené! Nehovoriac o tom, že vôbec nemusíte variť, iba krájať a miešať!

A keďže obsahuje množstvo pestrých prísad, vaše deti si zamilujú jeho žiarivú farbu. Ak ste ich ešte stále nepresvedčili, skúste im ho naservírovať v tvare dúhy. Uvidíte, či to zaberie.

© Amway

Pozrite sa, ako pripraviť dúhový šalát v Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Zeleninové rizoto

Ako už možno viete, syr je skvelým zdrojom vápnika. A ak pripravíte toto chutné zeleninové rizoto, nájdete v ňom skutočnú syrovú lahôdku! Čo je však dôležitejšie, obsahuje celý rad zdravej zeleniny plnej živín, ako je horčík a tiež vláknina. Rovnako ako pri dúhovom šaláte, aj v tomto prípade je veľmi pravdepodobné, že niektoré z týchto ingrediencií už máte doma.

© Amway

Pozrite sa, ako pripraviť zeleninové rizoto v Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Granola tyčinky

Tieto lahodné granola tyčinky sú u detí aj dospelých jednoznačným hitom. Nie sú len skvelým zdrojom bielkovín a živín vrátane vápnika a horčíka, ale sú tiež veľmi chutné a pripraviť ich je úplná hračka.

© Amway

Pozrite sa, ako pripraviť granola tyčinky v Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Prispejte k udržaniu zdravých kostí pomocou NUTRILITE

Ak máte pocit, že vaša strava nie je bohatá na živiny, ktoré prispievajú k zdraviu kostí alebo ak si chcete byť istí, že máte dostatočný prísun živín, siahnite po Nutrilite. Kombinácia vápnika a horčíka v NUTRILITE Cal Mag D Plus pomáha udržiavať kosti silné a zdravé, zatiaľ čo vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika. Ak ste na pochybách, či majú vaše deti dostatok živín, NUTRILITE ponúka skvelé možnosti aj pre vašich najmenších.

Vďaka vynikajúcej chuti zmesi ovocia predstavuje NUTRILITE Chewable Cal Mag (Žuvací vápnik horčík) vynikajúci a chutný spôsob, ako pomôcť vašim deťom budovať a udržiavať pevný základ pre zdravé kosti. Vápnik a horčík, ktoré sú obsiahnuté v NUTRILITE Chewable Cal Mag (Žuvací vápnik horčík), zohrávajú kľučovú úlohu pri budovaní pevnej sústavy zdravých kostí a zubov.

Chutné NUTRILITE Kids Omega-3 mäkké žuvacie tablety s chuťou zmesi ovocia sú nielen zdrojom esenciálnych mastných kyselín z rybieho oleja získavaných trvalo udržateľným spôsobom, ale pridaný vitamín D tiež podporuje normálny rast a vývoj kostí.

Pamätajte, že ak dodržiavate zdravé stravovanie a pravidelne cvičíte, ste na ceste k pevnému zdraviu. Len tak ďalej!

Súvisiaci obsah

5 spôsobov ako podporiť váš imunitný systém

Aktívny životný štýl

Viac

Zabzuč, včielka Bee Bee

Vitamíny a výživové doplnky

Viac

Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.

Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.

Rozumiem