Priali ste si niekedy, aby ste mali viac času na zábavu a prípravu chutnejšieho jedla? Zoznámte sa s prístupom, vďaka ktorému budete mať oboje! A to práve včas pred blížiacim sa novým rokom!
Ste pripravení odštartovať nový rok zdravými rutinnými návykmi a výživnými receptami a zároveň si dopriať viac času pre seba? Máme pre vás riešenie! Príprava jedla je vynikajúci spôsob, ako naplno využiť čas v priebehu týždňa a zároveň je dobrou príležitosťou, ako zvýšiť príjem vitamínov a minerálov. Ak aj trávite viac času prácou z domu, nemusí to hneď znamenať, že máte vo svojom rozvrhu miesto navyše.
Príprava a skladovanie jedla šetrí čas strávený v kuchyni a ponúka výhody konzumácie zdravých domácich jedál. A ako bonus vám pomôže znížiť týždenné výdavky, pretože si jedlo objednáte či prinesiete domov z reštaurácie už len málokedy. Chutné jedlo, viac času a skvelá nová rutina? Znie tosľubne.
Naučte sa, ako si zamilovať prípravu jedla
Prvým a najdôležitejším krokom prípravy jedla je zavedenie pravidelného týždenného režimu . Siahnite po kalendári a vyhraďte si čas, napríklad sobotné popoludnie, ktorý venujete hľadaniu nových receptov, nákupu potravín a príprave jedla. Po dovarení nechajte jedlo vychladnúť 1 - 2 hodiny na takmer izbovú teplotu a uskladnite ho v chladničke v dózach na potraviny alebo
v miskách s pokrievkami iCook
.
Všeobecne platí, že hovädzie a kuracie mäso či cestoviny môžete v chladničke bezpečne skladovať 3 - 4 dni a väčšinu šalátov asi 5 dní. Ak si chcete pripravené jedlo odložiť na dlhší čas, jednoducho ho uskladnite v mrazničke! Pri opätovnom zohrievaní jedla nevkladajte do mikrovlnnej rúry plastové nádoby a nezabudnite ho pred zohriatím rozmraziť.
Pri výbere jedál, ktoré budete pripravovať, zvoľte také, ktoré vás po prvom pokuse neomrzia a obsahujú množstvo výživných látok na vyváženie vášho rušného životného štýlu. Keďže chutné a výživné nejdú vždy ruka v ruke, pravidelne sa inšpirujte našou
databázou receptov
! Do niektorých jedál môžete dokonca pridať výrobky Nutrilite, ktoré vám pomôžu vyplniť potenciálne nutričné medzery vo vašom stravovaní. Doprajte si, napríklad tri rozpustné vlákniny z rôznych rastlinných zdrojov obsiahnuté vo
Vláknine v prášku Fiber Powder NUTRILITE
alebo si stravu obohaťte všetkými deviatimi esenciálnymi aminokyselinami, ktoré sú stavebnými životnými prvkami, vďaka
Nutrilite All Plant Protein.
Ak ste pripravení naštartovať svoj nový režim prípravy jedál, pozrite si nižšie tri chuťovky a vyskúšajte ich. A keď sa potom vrátite domov, nebudete musieť vyčerpaní hľadieť na prázdnu chladničku!
Puding z chia semienok
Tento mimoriadne jednoduchý raňajkový recept s tromi prísadami je prirodzene bohatý na vlákninu. Pridaním Nutrilite All Plant Protein mu navyše dodáte pridanú výživovú hodnotu. Pridaním rôzneho ovocia, müsli či chutného kompótu môžete vytvoriť rôzne zaujímavé príchute. A čo je najlepšie, môže byť tiež dokonalo zdravým dezertom!
Táto polievka vás dokonale zahreje a je vhodná pre vegánov aj vegetariánov a všetkých, ktorí milujú mrkvu. Je plná čerstvej zeleniny a ochutená štipkou zázvoru, ktorý jej dodáva ten pravý korenistý nádych. Je to tiež skvelé jedlo, ktoré môžete zamraziť a vytiahnuť vtedy, keď budete zaneprázdnení!
Na prípravu tohto lahodného jedla pečeného v rúre stačí minimum riadu. Navyše chutí tak skvelo, že sa ho nebudete vedieť nasýtiť! Ak chcete zeleninu udržať mimoriadne čerstvú, dochuťte ju a uložte do chladničky vo vašej obľúbenej
mise s pokrievkou iCook
. Potom bude stačiť už nakrájanú zeleninu poukladať na plech na pečenie a upiecť v rúre. To isté platí aj pre blanšírovanú brokolicu!
Používame cookies (koláčiky), aby sme vám na našich stránkach zaručili čo najväčšie pohodlie. Cookies sú súbory, ktoré sa uchovávajú vo vašom prehliadači, využívajú ich viaceré webové stránky, aby sa prispôsobili vašim osobným požiadavkám.
Používaním našich webových stránok bez zmeny nastavenia, súhlasíte s používaním cookies.