Pripravujte jedlá ako skutoční profesionáli!

Domácnosť a bývanie

Priali ste si niekedy, aby ste mali viac času na zábavu a prípravu chutnejšieho jedla? Zoznámte sa s prístupom, vďaka ktorému budete mať oboje! A to práve včas pred blížiacim sa novým rokom!

Ste pripravení odštartovať nový rok zdravými rutinnými návykmi a výživnými receptami a zároveň si dopriať viac času pre seba? Máme pre vás riešenie! Príprava jedla je vynikajúci spôsob, ako naplno využiť čas v priebehu týždňa a zároveň je dobrou príležitosťou, ako zvýšiť príjem vitamínov a minerálov. Ak aj trávite viac času prácou z domu, nemusí to hneď znamenať, že máte vo svojom rozvrhu miesto navyše.

Príprava a skladovanie jedla šetrí čas strávený v kuchyni a ponúka výhody konzumácie zdravých domácich jedál. A ako bonus vám pomôže znížiť týždenné výdavky, pretože si jedlo objednáte či prinesiete domov z reštaurácie už len málokedy. Chutné jedlo, viac času a skvelá nová rutina? Znie to sľubne.

Naučte sa, ako si zamilovať prípravu jedla

Prvým a najdôležitejším krokom prípravy jedla je zavedenie pravidelného týždenného režimu . Siahnite po kalendári a vyhraďte si čas, napríklad sobotné popoludnie, ktorý venujete hľadaniu nových receptov, nákupu potravín a príprave jedla. Po dovarení nechajte jedlo vychladnúť 1 - 2 hodiny na takmer izbovú teplotu a uskladnite ho v chladničke v dózach na potraviny alebo v miskách s pokrievkami iCook .

Všeobecne platí, že hovädzie a kuracie mäso či cestoviny môžete v chladničke bezpečne skladovať 3 - 4 dni a väčšinu šalátov asi 5 dní. Ak si chcete pripravené jedlo odložiť na dlhší čas, jednoducho ho uskladnite v mrazničke! Pri opätovnom zohrievaní jedla nevkladajte do mikrovlnnej rúry plastové nádoby a nezabudnite ho pred zohriatím rozmraziť.

Pri výbere jedál, ktoré budete pripravovať, zvoľte také, ktoré vás po prvom pokuse neomrzia a obsahujú množstvo výživných látok na vyváženie vášho rušného životného štýlu. Keďže chutné a výživné nejdú vždy ruka v ruke, pravidelne sa inšpirujte našou databázou receptov ! Do niektorých jedál môžete dokonca pridať výrobky Nutrilite, ktoré vám pomôžu vyplniť potenciálne nutričné medzery vo vašom stravovaní. Doprajte si, napríklad tri rozpustné vlákniny z rôznych rastlinných zdrojov obsiahnuté vo Vláknine v prášku Fiber Powder NUTRILITE alebo si stravu obohaťte všetkými deviatimi esenciálnymi aminokyselinami, ktoré sú stavebnými životnými prvkami, vďaka Nutrilite All Plant Protein. Ak ste pripravení naštartovať svoj nový režim prípravy jedál, pozrite si nižšie tri chuťovky a vyskúšajte ich. A keď sa potom vrátite domov, nebudete musieť vyčerpaní hľadieť na prázdnu chladničku!

Puding z chia semienok

Tento mimoriadne jednoduchý raňajkový recept s tromi prísadami je prirodzene bohatý na vlákninu. Pridaním Nutrilite All Plant Protein mu navyše dodáte pridanú výživovú hodnotu. Pridaním rôzneho ovocia, müsli či chutného kompótu môžete vytvoriť rôzne zaujímavé príchute. A čo je najlepšie, môže byť tiež dokonalo zdravým dezertom!

© Stocksy

Pozrite si, ako pripraviť puding z chia semienok na Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Mrkvovo-zázvorová polievka

Táto polievka vás dokonale zahreje a je vhodná pre vegánov aj vegetariánov a všetkých, ktorí milujú mrkvu. Je plná čerstvej zeleniny a ochutená štipkou zázvoru, ktorý jej dodáva ten pravý korenistý nádych. Je to tiež skvelé jedlo, ktoré môžete zamraziť a vytiahnuť vtedy, keď budete zaneprázdnení!

© StockFood

Pozrite si, ako pripraviť mrkvovo-zázvorovú polievku na Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Pečené kuracie stehná so zeleninou

Na prípravu tohto lahodného jedla pečeného v rúre stačí minimum riadu. Navyše chutí tak skvelo, že sa ho nebudete vedieť nasýtiť! Ak chcete zeleninu udržať mimoriadne čerstvú, dochuťte ju a uložte do chladničky vo vašej obľúbenej mise s pokrievkou iCook . Potom bude stačiť už nakrájanú zeleninu poukladať na plech na pečenie a upiecť v rúre. To isté platí aj pre blanšírovanú brokolicu!

© StockFood

Pozrite si, ako pripraviť pečené kuracie stehná so zeleninou na Amagrame alebo si stiahnite tento recept vo formáte PDF / ePub tu.

Je to také jednoduché - vyberte si jedlo, pripravte ho a venujte svoj drahocenný čas tomu, čo máte najradšej. Dobrú chuť!